Bazılarımız bu zorlu dönemleri psikolojik destek almadan atlasa da bazılarımızın hem psikoterapiye hem de düzeni bozulan hormonlarımız için ilaca ihtiyacı…

Yaşam döngümüzde hepimiz zaman zaman acılı ve sancılı dönemlerden geçeriz. Bu acının dozu bazen çok yüksek olabilir ve dayanılmaz hale…

Kaygının temelinde birçok sebep olabilir; Olumsuz geçmiş yaşantılar, dünyayı algılama şeklimiz, varsayımlarımız, işlevsiz otomatik düşüncelerimiz

Öncelikle depresif ruh halinin tanımını yaparak başlayalım; kişinin günlük hayattaki tüm aktivitelerde veya büyük bir kısmında haz kaybı, zevk veren…

Hayatımızda pek çok şey istiyoruz, ancak sadece istemek yeterli değil. İstemek sadece başlangıçtır. Gerçek değişim ve başarı, isteklerimizi eyleme döktüğümüzde…

Sınırlar çekmek ve hayır demek, kişisel sınırlarınızı korumanızı, zamanınızı ve enerjinizi daha iyi yönetmenizi sağlayan önemli becerilerdir.

Günlük yaşantımızda sık sık karşılaştığımız ve hayatımızın ayrılmaz bir parçası olan çatışma kavramı tarihsel olarak insanlık tarihi kadar eski bir…

Erteleme davranışı, bir görevi veya sorumluluğu planlanan zamanda yapmama eğilimi olarak tanımlanır. Bu davranışın birkaç nedeni olabilir:

Genel olarak, travmatik durumlar tehlikeli, baş edilemez ve beklenmedik bir zamanda ortaya çıkan yaşantılardır. Travma anında kişi kendisini her zamankinden…