Öldürmeyen Acı Güçlendirir mi?
Hayat bize hep iyi ve mutlu olmayı mı vadetti?
Yaşam döngümüzde hepimiz zaman zaman acılı ve sancılı dönemlerden geçeriz. Bu acının dozu bazen çok yüksek olabilir ve dayanılmaz hale gelebilir…
Bu dönemlerden sonra hep kötü mü etkileniriz, bizde kapanmayan yaralar mı açar?
Yoksa bazen zorlu dönemler bizi güçlendirir mi? Ne dersiniz?
Sizlere bir örnek vererek başlamak istiyorum. 2016 yılında Atatürk Havalimanı’nda yaşanan terör saldırısından sonra orada görev yapan ve saldırıya maruz kalan havalimanı ekipleri ile bir çalışma yürüttüm. Çalışmanın amacı travma veya zorlu olaylar sonrası kişilerin ruhsal olarak nasıl etkilendiklerine bakmaktı. Yapılan envanter ve saha araştırmalarının sonucunda bazı kişilerin bu saldırıdan kendilerinde travma yaratacak kadar çok etkilendiklerini, bazı kişilerin ise kısa sürede normal hayatlarına devam ettiklerini tespit ettik.
Kısa süre sonra normale dönen ekiplerin özelliklerine baktığımızda
- Sosyal desteklerinin fazla olduğunu,
- Uzun yıllar iş hayatında olduklarını,
- Aile ile birlikte yaşadıklarını gördük.
Yani demem o ki her travma ya da her zorlu olay sonrasında ruhsal bir çöküntü yaşamayabilirsiniz.
Yaşam döngüsü içerisinde olan acılı ve üzüntülü dönemler bazen sizi bir sonraki zorlu olaya karşı hazırlar, nasıl başa çıkabileceğinizi deneyimlemenizi sağlar. Bu baş etme stratejilerinin gelişmesi ile kişide Travma Sonrası Büyüme dediğimiz zorlu olayların arkasında kişinin ruhsal çöküntü sürecinden hızla çıkarak başetme kaslarını güçlendirdiği bir süreçtir.
Öldürmeyen acı bazen de güçlendirebiliyor?
Her zorlu dönem sonrasında aslında o dönemden nasıl çıkabileceğinizi öğrenme şansınız oluyor.
Zorlu yaşam deneyimleri bir sonraki acılı süreç için bizi her ne kadar daha duyarlı ve zayıf bir hale getirse de bu her zaman böyle olmuyor. Sosyal destek, aile ile birlikte yaşama, ekonomik koşullar, ruh sağlığı desteğine hızlı ulaşma, yaşadığın durumla ilgili psikolojik ilk yardım gibi parametler bizim bu gibi durumlardan güçlenerek çıkmamıza destek oluyor.
Yaşam döngünüzün inişler ve çıkışlarla dolu olan bir kalp ritmi olduğunu hatırlatmadan geçemeyeceğim. Unutmayın ki dümdüz olmuş bir kalp ritminde yaşamınız son bulur.
Uzm. Psk. Merve Elif ŞAHNE